10個月進度影片紀錄

練功累積時間：約10個月
每天睡眠時間：5小時
練功情形：每天清晨一個多小時靜坐，然後打拳十餘分鐘收功。靜功練的順暢，能量會比較強，相對拳路較剛猛。

消除肌肉痠痛

練功的大動階段也已經過了快半年， 同時也沒做什麼運動， 肉又鬆了。

半年多沒去爬山了，為身體好，減肥要靠運動，所有又去「跑山」，結果是......，隔天雙腿全廢了，酸痛的很。

想到書上說氣療對運動酸特別有效，做個小實驗吧。

當晚睡前只對左腿做氣療，隔天果然印證了，相較另一腿，左腿好了七八成，如果當時治療的更徹底，幾小時候應該會全好吧。