2012年5月21日

小動>>靜坐

  兩小時的練功時間,一開始會打太極拳暖身一下,然後就有2/3是躺著、坐著練(先躺後坐),最後起身打一趟太極拳動作,將氣運行至全身(整個步驟流程如書上所說)。動作變小了,需要比以往更專心感覺氣動,不然很容易被環境聲音分心,常常會覺得進步趨緩的原因,就是還不夠專心放空。

  這兩個月來,動作變慢的另一個狀況是,體重增加4kg(沒節制飲食)、腰圍增加4吋,肉也變鬆些,連結手腳經絡的腹丹田(下丹田)跟胸丹田(中丹田)階段,慢慢轉成練到頭丹田(上丹田-開發腦部),真的變成需要另外增加額外的體能運動的階段了。