太極師傅

由於昨天通手經脈，將籃球框架的鐵管，打的乒乓作響，空心的大鐵管會共鳴，變得很大聲，這可能引來籃球場旁邊空地練88式太極拳團體的注意，加上在這鐵網圍起來的籃球場已經練了好幾天，天天都有在高速長時間旋轉，這不引人側目都不行，所以今天教練的老師傅過來瞭解一下練的是什麼功夫。

65歲的白髮壯碩老人，每天練刀跟雙節棍，走起路來喜歡耍弄武器，噹噹作響，說實在的，有點招搖。不過卻很熱情的跟我解說各家太極拳的招式（18歲就開始練武了），以及太極招式中的擒拿武鬥技巧原理，為了表示練功的好處，還連續側翻好幾回，不輸給年輕人的活動力，很可愛的練武人，還有一個年紀相若的徒弟在一旁幫腔。

受邀一起練功。擒拿、蹦勁等功夫都很厲害，可惜目前只想先煉氣，練治己身其他人的病痛的內氣（他無法為人治病），額外的只能擱下囉，誰叫我練的是「懶人氣功」阿。

開通會陰處穴道

這幾天每天早上一清醒，雙手馬上去陰部繞氣，由於持續幾天了，思索在公園晨練時，都已經在頭部繞氣了，也常常在敲擊頭部開穴道，書上說私處穴道的開通，會在隱密的環境中進行，而這也代表全身的主要經絡穴道，已經開通了。

超慢太極

來上海普陀區後，在附近的曹揚公園晨練，天啊～!!!這邊練太極拳的老人多到暴，公園雖不大，也不小，可是隨處都是在練拳跟跳舞的人，擴音機到處在放音樂跟功法，有幾百人。這也有好處，人多氣場會好。第一天開始練時，就發覺氣感不錯，打的招式又不一樣了，是不是每到一處，氣感不同，招式也會不一樣呢？

今天打出超超超慢太極，手的移動速度大概是2mm/秒，5秒鐘1cm，這感覺又是內氣升級的跡象！？

收功的時間變得很長，十分鐘左右，比平常多了好幾倍。

給第一次學的建議

整合沒教多少人，卻對初學者習性引發入門障礙，該注意的事項作結論。
通常用「禪密功_築基部」的心法去引導入門功，展慧中、鬆秘處、三七分立、三點一線。

• 展慧中_上鬆，臉部放鬆，像菩薩一樣，眼睛可以微張。
• 鬆密處_下鬆，會陰處似尿非尿，就是放鬆就對了。
• 三七分力_腳尖三分力，腳根七分力，就是要站不穩去感受身體的晃動，分力的比例要謹記，當前傾或後仰時，腳跟或腳尖都已經離地了（下意識在平衡），卻不願意往前或往後走（決大部分會往後走），這會阻礙氣動。
• 三點一線_頭頂、腰、腳根連成一直線，身體開始往後傾斜，常常會為了維持平衡，成往後弓的曲線姿勢，就往後走吧，不要再平衡了。

五感不要外放去注意周圍環境，要內收用心感受身體。
後續重點：一開始內氣牽引身體的力量很微弱，而且丹田只存在身體軀幹（不包含手腳），所以腳步要配合軀幹微微牽動的力量移動，絕對不是身體會拉著腳走，那是氣感變得很強時才會有的。
開始走動時，要像捧一滿杯水，容易搖晃濺出，膝蓋不要僵硬，很自然的往後走路，不要像企鵝或機器人一樣，建議開始練之前，可以先熟悉一下要如何很輕鬆自然的倒退走路（甚至跑步），走習慣後再開始練。旋轉也是要先轉看看，熟悉一下步法。

寶寶感冒

這兩天寶寶感冒發燒，咳嗽流鼻水，睡到半夜咳嗽到吐（戴口罩，吐到嘴邊又吞回去了），太座趕緊去拿咳嗽藥，我則運氣自發去整治，這次卻大部分打手印治療，跟往常不一樣，然後就一夜好眠，晨起觀察，感冒已經好了七八成了。

書上說打手印是會將內氣聚集，看來內氣似乎又比以前晉級了。

打樹幹、路燈

這幾天出現打樹幹跟路燈，也會打牆壁，都是非常的用力打，手心、手背、握拳、手臂、手肘，打完後發現雙手會變「輕」，內氣非常的通暢，手的動作會變的很輕盈流暢，速度也會變快。

清晨打路燈就很吵，空心鐵桿共鳴聲不小，吵到附近的住戶出來探頭查看了，好在時間都沒很長，5分鐘內就結束，隨它去吧，這應該是在通手心的勞宮穴。